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Nubes

Dolencia concreta

FASCITIS PLANTAR

¿QUÉ ES?

Se trata de la inflamación de la fascia de la planta del pie. La fascia es una telilla que recubre a los músculos, es un tejido fibroso, grueso y tenso, situado en la planta del pie que se a en el hueso del talón (calcáneo) y se despliega hacia adelante para anclarse en los metatarsianos. Su función es amortiguar los impactos durante la carrera y estabilizar el talón. 

Causas

Aunque existen multitud de causas posibles para la fascitis  plantar, como el tener problemas con el arco del pie (tanto pie plano como arco plantar alto), ser obeso o aumentar de peso de manera repentina, excesiva tensión en músculos de la pantorrilla y tendón de Aquiles, usar zapatos inadecuados o cambiar de actividades….en caso del running la causa de esta lesión es el sobreesfuerzo al que se ve sometida esta zona, así como los múltiples microtraumatismos repetidos que genera la carrera.

Sintomas

  • Dolor en la base del pie cerca del talón.
  • Dolor al dar los primeros pasos después de levantarse de la cama en la mañana, o después de un largo período de reposo, como después de un viaje largo en automóvil. El dolor cede después de caminar unos pocos minutos.
  • Mayor dolor después del ejercicio o la actividad (no durante).

Tratamiento indicado para ayudar contra la FASCITIS PLANTAR

  • Método RICE
  • Terapia manual, cyriax, liberación miofascial
  • Ejercicios de elongación de cadena posterior
  • Vendaje neuromuscular
  • Vendaje funcional para la práctica deportiva
  • Terapia de movimiento específico para esa región
  • Electroterapia analgésica y antiinflamatoria, ultrasonidos, láser
  • Electrolisis percutánea
  • Ondas de choque
  • Fibrolisis diacutánea
  • Punción seca
  • Infiltración en casos rebeldes
  • Osteopatía
  • Programa de ejercicios domiciliarios de propiocepción, tonificación, elongación y relajación de esa fascia con pelota de tenis o foam roller.
  • Medidas ortopédicas

Diagnóstico

Su fisioterapeuta hará un examen a conciencia de sus síntomas y realizará una exploración visual y manual que le lleva al diagnóstico. En caso de necesitar un diagnóstico diferencial, recomendará hacer una radiografía con el fin de descartar lesiones como la osteoartritis.

Preguntas Frecuentes

Realizar un estudio de pisada profesional, usar calzado con soporte del arco plantar. Vigilar constantemente el desgaste de la amortiguación de las zapatillas deportivas y cambiarlas a la mínima señal de aparición. No caminar descalzo y evitar el uso de calzado plano
Sí. La lesión se puede calcificar creando un espolón calcáneo, conocido así porque en las radiografías se identifica claramente un espolón óseo, y su tratamiento es mucho más pesado.
Es recomendable el estudio dinámico de la pisada, ya que es como verdaderamente vemos la técnica de carrera y cómo apoya el pie durante el ejercicio.