ESGUINCE DE MUÑECA
¿QUÉ ES?
El esguince de muñeca se produce a causa de un estiramiento excesivo o desgarro de los ligamentos que sostienen la articulación. Pese a que es una lesión muy común y de fácil diagnóstico corre el riesgo de cronificarse si no se trata adecuadamente o no se detecta a tiempo ocasionando lo que se conoce como muñeca inestable.
Los deportes que implican movimientos repetitivos de la muñeca aumentan el riesgo de lesionarse. Algunos deportes, como la gimnasia, pueden incluir actividades que doblan la muñeca hacia atrás y aumentan el riesgo de lesionarse la misma.
En concreto, en gimnasia, la muñeca está sujeta a fuerzas que exceden 2 veces el peso del cuerpo.
Causas
Las causas más comunes para un esguince de muñeca son las caídas y traumatismos, algo que en gimnasia ocurre a diario.
- Movimiento repetitivo de la articulación de la muñeca
- Traumatismos directos en las caídas
- Falta de técnica
- Debilidad en la musculatura que rodea la muñeca
Sintomas
- Dolor en la muñeca cuando se lesionó
- Dolor, debilidad o entumecimiento en la muñeca o la mano
- La sensación de que algo hace clic, truena o se desgarra dentro de la muñeca.
- Un cambio en la forma de la muñeca, la mano o los dedos
- Dificultad para mover la muñeca o la mano
Tratamiento indicado para ayudar contra la ESGUINCE DE MUÑECA
- Método RICE en un primer momento
- Medicamentos analgésicos y antiinflamatorios
- Crio-termoterapia
- Terapia manual
- Movilizaciones articulares
- Drenaje linfático para drenar el edema
- Terapia miosfascial
- Terapia neuromuscular
- Vendaje funcional
- Vendaje neuromuscular
- Acupuntura
- Osteopatía
- Programa de tonificación muscular
- Programa de propiocepción para muñeca y miembro superior
- Electroterapia (TENS, ultrasonidos, láser, micro-ondas, magnetoterapia, onda corta…)
- Electrolisis percutánea
- Perfeccionamiento de la técnica de los ejercicios
- Vuelta progresiva
Diagnóstico
- Anamnesis y exploración de muñeca y miembro superior
- Historia clínica
- Otras pruebas diagnósticas por imagen si fueran necesarias:
- TAC, resonancia magnética, radiografía…
Preguntas Frecuentes
Si no recibe tratamiento, sus síntomas, como el dolor, la debilidad, la inflamación y rigidez, podrían empeorar. Los tejidos, como los nervios y los músculos, pueden dañarse como resultado de la inflamación y la falta de irrigación sanguínea. Podría correr, por ejemplo, un mayor riesgo de tener artritis en la muñeca. Es posible que la lesión limite la amplitud de movimiento de sus manos y dedos.
Hay que tener en cuenta el grado de la lesión. Normalmente, los esguinces puede ser tratados con una inmovilización menos agresiva, que permita realizar un reposo sin provocar la atrofia muscular que desencadenaría una escayola.
Podemos introducir medidas de protección, como puedan ser muñequeras o, mejor aún, vendajes funcionales específicos para cada sesión de entrenamiento. No olvides que en un segundo estadío de la recuperación, deberíamos realizar un programa de fortalecimiento y propiocepción de las muñecas, algo fundamental para la prevención de estas lesiones.
